ENRAIZAMENTO & ALINHAMENTO
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GROUNDING & ALIGNMENT
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Há uma energia que desce que nos enraiza e outra que sobe que nos eleva.
Entre essas duas forças existe um fio de luz — Sushumna -- o canal que nos lembra que pertencemos à Terra, sem nunca deixarmos de ser Infinitos e Subtis. Este programa convida-te a uma viagem de 8 etapas essenciais:
Cada aula é uma construção. Cada prática, uma semente colocada com consciência. Cada respiração, uma ponte para a tua verdadeira linha de vida. O teu corpo é o caminho. A tua energia é a chave. Inscreve-te e entra nesta jornada de alinhamento e despertar. Confere o programa completo abaixo. Com raiz, Hari Rai |
There is an energy that descends and grounds us, and another that ascends and elevates us.
Between these two forces there is a thread of light — Sushumna — the channel that reminds us that we belong to the Earth, without ever ceasing to be Infinite and Subtle. This programme invites you on a journey of 8 essential steps:
Each class is a construction. Each practice, a seed planted with awareness. Each breath, a bridge to your true lifeline. Your body is the path. Your energy is the key. Sign up and embark on this journey of alignment and awakening. Check out the full programme below. With roots, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — Enraizamento A estabilidade e a estrutura física e emocional 3 NOVEMBRO Aula 2 — Alicerce A fundação para alcançar o Infinito 5 NOVEMBRO Aula 3 — Alinhamento O poder do alinhamento interno e externo 10 NOVEMBRO Aula 4 — Verticalidade Entre o Céu e a Terra 12 NOVEMBRO Aula 5 — Nádis, os meridianos O fluxo energético 17 NOVEMBRO Aula 6 — Ida Saber abrandar, soltar e acolher 19 NOVEMBRO Aula 7 — Pingala A Vitalidade, a ação e a força 24 NOVEMBRO Aula 8 — Sushumna O despertar do canal energético central 26 NOVEMBRO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 -- Grounding Physical and emotional stability and structure 3 NOVEMBER Class 2 — Foundation The foundation for reaching the Infinite 5 NOVEMBER Class 3 — Alignment The power of internal and external alignment 10 NOVEMBER Class 4 — Verticality Between Heaven and Earth 12 NOVEMBER Class 5 — Nadis, the meridians The energy flow 17 NOVEMBER Class 6 — Ida Knowing how to slow down, let go and embrace 19 NOVEMBER Class 7 — Pingala Vitality, action and strength 24 NOVEMBER Class 8 — Sushumna The awakening of the central energy channel 26 NOVEMBER |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
8 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante 30 dias. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • ENTRE SINTRA E ERICEIRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA/BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
8 theoretical and practical classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for 30 days. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • BETWEEN SINTRA AND ERICEIRA (view location) WEDNESDAYS • 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 60€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 35€/mês 1x por semana 60€/mês 2x por semana |
Programme fee: 60€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 35€/month 1 time per week 60€/month 2 times per week |
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