O QUE A MENTE SUPRIME, O CORPO EXPRIME
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WHAT THE MIND SUPPRESSES, THE BODY EXPRESSES
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O corpo guarda memórias, emoções e verdades que, por vezes, a mente evita.
Neste programa de 8 sessões, unimos a sabedoria da Kundalini Yoga com os princípios da Psicossomática para aceder ao que precisa de ser sentido, reconhecido e transformado. Através de movimento consciente, respiração, meditação e expressão emocional, criamos espaço para que o corpo fale — e, sobretudo, para que possas escutá-lo com presença e compaixão. Desperta a tua energia vital, liberta padrões antigos e reencontra o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Descobre abaixo todo o programa completo. O teu corpo tem algo a dizer. Estás pronta(o) para escutar? Com amor, Hari Rai |
The body holds memories, emotions and truths that the mind sometimes avoids.
In this 8-session programme, we combine the wisdom of Kundalini Yoga with the principles of Psychosomatics to access what needs to be felt, recognised and transformed. Through conscious movement, breathing, meditation and emotional expression, we create space for the body to speak — and, above all, for you to listen to it with presence and compassion. Awaken your vital energy, release old patterns and rediscover the balance between body, mind and soul. Discover the full programme below. Your body has something to say. Are you ready to listen? With love, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — Dimensão da Existência Temas: Segurança, Limites saudáveis, Saúde Expressão: Sobrevivência, Stress, Medo Soma: Pernas, Pés, Pele, Ossos, Nádegas, Períneo 5 MAIO Aula 2 — Dimensão das Necessidades Temas: Desejos, Sexualidade, Relacionamentos Expressão: Dependência, Supressão, Culpa Soma: Ancas, Coxa interior, Genitais, Bexiga, Útero ou Próstata 7 MAIO Aula 3 — Dimensão do Poder Temas: Poder pessoal, Merecimento, Ação Expressão: Falta de controlo, Insegurança, Raiva, Vergonha Soma: Plexus solar, Abdómen, Fígado, baço, Estomago 12 MAIO Aula 4 — Dimensão da Conexão Temas: Amor, Perdão, Responsabilidade Expressão: Luto, Solidão, Desconexão, Medo de rejeição, Apatia, Tristeza Soma: Coração, Pulmões, Peito, Esterno, Ombros, Timo 14 MAIO (exclusivamente por gravação) Aula 5 — Dimensão da Comunicação Temas: Expressar emoções, sentimentos e a verdade Expressão: Medo expressão emoções (medo de falar, de mostrar raiva ou chorar) Soma: Pescoço, Garganta, Maxilar, Ouvidos, Tiróide 19 MAIO Aula 6 — Dimensão da Mente Temas: Saber, Entender, Intuir Expressão: Ansiedade, pensamentos ruminantes, Fantasias, Confusão Soma: Glândula pituitária, Sistema endocrino, Sistema nervoso, Olhos e Parte frontal do cérebro 21 MAIO Aula 7 — Dimensão da Transcendência Temas: Sentido da vida, Entrega e Conexão com o Todo Expressão: Sentimento de estar perdido ou sem propósito, Estagnação, Descrença Soma: Cérebro, Glândula pineal, Hipotálamo, Sistema nervoso central 26 MAIO Aula 8 — Homeostase Temas: Regulação, Equilíbrio, Estabilidade 28 MAIO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 — Dimension of Existence Themes: Safety, Healthy boundaries, Health Expression: Survival, Stress, Fear Soma: Legs, Feet, Skin, Bones, Buttocks, Perineum 5 MAY Class 2 — Needs Dimension Themes: Desires, Sexuality, Relationships Expression: Dependence, Suppression, Guilt Soma: Hips, Inner thigh, Genitals, Bladder, Uterus or Prostate 7 MAY Class 3 — Power Dimension Themes: Personal power, Deserving, Action Expression: Lack of control, Insecurity, Anger, Shame Soma: Solar Plexus, Abdomen, Liver, Spleen, Stomach 12 MAY Class 4 — Connection Dimension Themes: Love, Forgiveness, Responsibility Expression: Grief, Loneliness, Disconnection, Fear of rejection, Apathy, Sadness Soma: Heart, Lungs, Chest, Sternum, Shoulders, Thymus 14 MAY (exclusively by recording) Class 5 — Communication Dimension Themes: Expressing emotions, feelings and the truth Expression: Fear of expressing emotions (fear of speaking, showing anger or crying) Soma: Neck, Throat, Jaw, Ears, Thyroid 19 MAY Class 6 — Mind Dimension Themes: Knowing, Understanding, Intuiting Expression: Anxiety, ruminating thoughts, Fantasies, Confusion Soma: Pituitary gland, Endocrine system, Nervous system, Eyes and frontal part of the brain 21 MAY Class 7 — Dimension of Transcendence Themes: Meaning of life, Surrender and Connection with the Whole Expression: Feeling lost or purposeless, Stagnation, Disbelief Soma: Brain, Pineal gland, Hypothalamus, Central nervous system 26 MAY Class 8 — Homeostasis Themes: Regulation, Balance, Stability 28 MAY |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
8 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante 30 dias. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • SINTRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA/BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
8 theoretical and practical classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for 30 days. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • SINTRA (view location) WEDNESDAYS• 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 60€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 35€/mês 1x por semana 60€/mês 2x por semana |
Programme fee: 60€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 35€/month 1 time per week 60€/month 2 times per week |
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