O TEU CENTRO, A TUA DIREÇÃO.
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YOUR CENTRE, YOUR DIRECTION.
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Aproveitando a energia radiante do solstício de verão, este é o momento ideal para te reconectares com o teu centro e reacenderes o teu fogo interno.
Se tens sentido que estás parado, disperso ou sem direção, não é falta de força, é desconexão do teu nabhi. O Poder do Nabhi é um programa transformador de Kundalini Yoga, meditação e somática que te guia de volta ao teu centro, onde nasce a clareza, a confiança e a capacidade real de agir. Ao longo de 8 aulas, vais ativar o teu core não só a nível físico, mas energético e emocional, regulando o sistema nervoso, libertando bloqueios e criando uma base sólida para te moveres com intenção. Isto não é apenas sobre bem-estar. É sobre deixares de adiar, de duvidar e de te conter. É sobre sentires, decidires e agires a partir de um lugar firme dentro de ti. Se sentes que está na altura de avançar, este é o teu convite. Confere abaixo o programa completo. Com nabhi, Hari Rai |
Drawing on the radiant energy of the summer solstice, this is the ideal time to reconnect with your center and rekindle your inner fire.
If you’ve been feeling stuck, scattered, or directionless, it’s not a lack of strength, it’s a disconnection from your nabhi. The Power of the Nabhi is a transformative program combining Kundalini Yoga, meditation, and somatic practices that guides you back to your center, where clarity, confidence, and the true ability to act are born. Over the course of 8 classes, you’ll activate your core not only physically but also energetically and emotionally, regulating your nervous system, releasing blockages, and creating a solid foundation for moving with intention. This isn’t just about well-being. It’s about stopping procrastinating, doubting, and holding yourself back. It’s about feeling, deciding, and acting from a firm place within yourself. If you feel it’s time to move forward, this is your invitation. Check out the full program below. With nabhi, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — (Re)encontra o teu Centro Sente o core e cria uma base de estabilidade no sistema nervoso. 6 JULHO Aula 2 — Digestão Física e Emocional Melhora a digestão, a energia e o processamento emocional. 8 JULHO Aula 3 — Ativa o teu Poder Pessoal Sai da inércia com a ativação consciente do nabhi. 13 JULHO Aula 4 — Autoestima e Autoconfiança Constrói um suporte interno através do corpo e reforça a perceção de capacidade. 15 JULHO Aula 5 — Motivação e Ação Canaliza a energia do nabhi para a ação concreta, reduzindo bloqueios e procrastinação. 20 JULHO Aula 6 — Cria Limites Desenvolve a capacidade de dizer «não» e mantém a integridade física e emocional. 22 JULHO Aula 7 — Clareza e Direção Toma decisões mais alinhadas e reduz a dispersão mental. 27 JULHO Aula 8 — Viver a partir do Teu Centro Consistência, presença e ação no dia a dia. 29 JULHO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 — (Re)discover Your Center Feel your core and create a foundation of stability in your nervous system. 6 JULY Class 2 -- Physical and Emotional Digestion Improve digestion, energy, and emotional processing. 8 JULY Class 3 — Activate Your Personal Power Break out of inertia through the conscious activation of the nabhi. 13 JULY Class 4 — Self-Esteem and Self-Confidence Build internal support through the body and strengthen your sense of capability. 15 JULY Class 5 — Motivation and Action Channel the energy of the nabhi into concrete action, reducing blocks and procrastination. 20 JULY Class 6 — Set Boundaries Develop the ability to say «no» and maintain physical and emotional integrity. 22 JULY Class 7 — Clarity and Direction Make decisions that are more aligned with your true self and reduces mental distraction. 27 JULY Class 8 — Living from Your Center Consistency, presence, and action in daily life. 29 JULY |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
8 aulas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 2 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 10:00 SEGUNDAS • 19:30 QUARTAS • 10:00 QUARTAS • 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante a duração do programa. Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
8 classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 2 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 10:00am MONDAYS • 7:30pm WEDNESDAYS • 10:00am WEDNESDAYS • 7:30pm RECORDED CLASSES Available for the duration of the programme. Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 62€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 38€/mês 1x por semana 62€/mês 2x por semana |
Programme fee: 62€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 38€/month 1 time per week 62€/month 2 times per week |
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