RESPIRA, LIBERTA, RENOVA:
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BREATHE, RELEASE, RENEW:
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E se este ano o presente mais valioso que pudesses dar a ti mesmo fosse a tua própria cura?
O programa Yoga como Medicina convida-te a mergulhar numa jornada de 8 aulas de Kundalini Yoga & Meditação, onde cada movimento, cada respiração e cada mantra se tornam uma ferramenta para restaurar, energizar e transformar o teu corpo e a tua mente. Do sistema digestivo à circulação, do equilíbrio hormonal à força estrutural, vais aprender a usar o teu corpo como medicina, a libertar tensões antigas, a fortalecer a tua vitalidade e a cultivar a calma que te sustenta. Este é o momento de novos começos, de investir em ti de forma consciente, de abrir espaço para a tua energia fluir e para o teu bem-estar florescer. Um convite para renascer na tua própria força. Confere o programa completo abaixo. Este ano, escolhe-te. Cuida de ti. Eleva-te. Com amor, Hari Rai |
What if this year the most valuable gift you could give yourself was your own healing?
The Yoga as Medicine programme invites you to immerse yourself in a journey of 8 Kundalini Yoga & Meditation classes, where every movement, every breath and every mantra becomes a tool to restore, energise and transform your body and mind. From your digestive system to your circulation, from hormonal balance to structural strength, you will learn to use your body as medicine, to release old tensions, to strengthen your vitality and to cultivate the calm that sustains you. This is the moment for new beginnings, for consciously investing in yourself, for making space for your energy to flow and your well-being to flourish. An invitation to be reborn in your own strength. Check out the full programme below. This year, choose yourself. Take care of yourself. Elevate yourself. With love, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 -- Sistema Digestivo A libertação como medicina 5 JANEIRO Aula 2 — Sistema Linfático A limpeza como medicina 7 JANEIRO Aula 3 — Sistema Respiratório A vitalidade como medicina 12 JANEIRO Aula 4 — Sistema Cardiovascular O fluxo como medicina 14 JANEIRO Aula 5 — Sistema Nervoso A calma como medicina 19 JANEIRO Aula 6 — Sistema Glandular O equilíbrio como medicina 21 JANEIRO Aula 7 — Sistema Imunitário A defesa como medicina 26 JANEIRO Aula 8 — Sistema Músculo-esquelético A sustentação como medicina 28 JANEIRO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 — Digestive System Liberation as medicine 5 JANUARY Class 2 — Lymphatic System Cleansing as medicine 7 JANUARY Class 3 — Respiratory System Vitality as medicine 12 JANUARY Class 4 — Cardiovascular System Flow as medicine 14 JANUARY Class 5 — Nervous System Calmness as medicine 19 JANUARY Class 6 — Glandular System Balance as medicine 21 JANUARY Class 7 — Immune System Defense as medicine 26 JANUARY Class 8 — Musculoskeletal System Support as medicine 28 JANUARY |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
8 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante 30 dias. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • ENTRE SINTRA E ERICEIRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA/BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
8 theoretical and practical classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for 30 days. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • BETWEEN SINTRA AND ERICEIRA (view location) WEDNESDAYS • 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 62€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 38€/mês 1x por semana 62€/mês 2x por semana |
Programme fee: 62€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 38€/month 1 time per week 62€/month 2 times per week |
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