QUANTO MAIOR A LUZ, MAIOR A SOMBRA
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THE BRIGHTER THE LIGHT, THE BIGGER THE SHADOW
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Ao longo de séculos, o solstício marcou um momento sagrado de luz máxima — um portal para a expansão da consciência. Neste programa, essa luz serve como metáfora: à medida que a luz cresce fora de nós, somos convidados a iluminar também o que está oculto dentro.
Carl Jung ensinava que a verdadeira transformação só é possível quando temos a coragem de olhar para a nossa sombra — tudo aquilo que reprimimos, negamos ou escondemos de nós próprios. Este processo, conhecido como trabalho com a sombra (Shadow Work), conduz-nos a um reencontro com a nossa totalidade: não para nos tornarmos perfeitos, mas inteiros. Ao longo deste programa, vais explorar — através de kriyas poderosos, meditações profundas, reflexão simbólica e rituais — temas como:
Descobre abaixo todo o programa completo. Estás pronto(a) para caminhar ao encontro de ti mesmo(a), luz e sombra incluídas? Com amor, Hari Rai |
For centuries, the solstice has marked a sacred moment of maximum light -- a gateway to the expansion of consciousness. In this programme, that light serves as a metaphor: as the light grows outside of us, we are invited to also illuminate what is hidden within.
Carl Jung taught that true transformation is only possible when we have the courage to look at our shadow -- everything we repress, deny or hide from ourselves. This process, known as Shadow Work, leads us to a reunion with our totality: not to become perfect, but whole. Throughout this programme, you will explore -- through powerful kriyas, deep meditations, symbolic reflection and rituals -- themes such as:
Discover the full programme below. Are you ready to meet yourself, light and shadow included? With love, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — A Luz que Ilumina: Reconhecer o Brilho Interior Despertar o poder pessoal e a consciência da luz interna. 2 JUNHO Aula 2 — A Sombra que Ensina: Encontro com o Lado Oculto A Sombra é tudo aquilo que o ego não reconhece em si mesmo. 4 JUNHO Aula 3 — As Máscaras que Usamos: Encontro com a Persona A Persona é a máscara que usamos para nos adaptarmos socialmente. 9 JUNHO Aula 4 — A Projeção: O Outro com Espelho Tudo o que nos irrita nos outros pode levar à compreensão de nós mesmos. 11 JUNHO Aula 5 — O Guardião: Resistências e Sabotadores O guardião interno e a resistência à mudança. 16 JUNHO Aula 6 — O Amanhecer Interno: Coragem para Olhar para Dentro Cultivar coragem para observar sem julgamento. 18 JUNHO Aula 7 — Celebração do Solstício de Verão: Dançar com a Luz e a Sombra Celebração solar, colheita espiritual e renascimento. 23 JUNHO Aula 8 — A Totalidade: Integrar Luz e Sombra O Self como totalidade – a união dos opostos. 25 JUNHO Aula 9 — O Retorno: A Jornada Continua Voltar ao mundo com consciência – integrar no quotidiano. 30 JUNHO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 — The Light that Illuminates: Recognizing Inner Brilliance Awakening personal power and awareness of inner light. 2 JUNE Class 2 — The Shadow that Teaches: Meeting the Hidden Side The Shadow is everything that the ego doesn't recognise in itself. 4 JUNE Class 3 — The Masks We Wear: Meeting the Persona The Persona is the mask we wear to adapt socially. 9 JUNE Class 4 -- Projection: The Other with a Mirror Everything that irritates us in others can lead to an understanding of ourselves. 11 JUNE Class 5 — The Guardian: Resistance and Saboteurs The internal guardian and resistance to change. 16 JUNE Class 6 — The Inner Dawn: Courage to Look Within Cultivate the courage to observe without judgement. 18 JUNE Class 7 — Summer Solstice Celebration: Dancing with Light and Shadow Solar celebration, spiritual harvest and rebirth. 23 JUNE Class 8 — Totality: Integrating Light and Shadow The Self as totality - the union of opposites. 25 JUNE Class 9 — The Return: The Journey Continues Return to the world with awareness – integrate into everyday life. 30 JUNE |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
9 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante 30 dias. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • SINTRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA/BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
9 theoretical and practical classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for 30 days. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • SINTRA (view location) WEDNESDAYS• 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 60€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 35€/mês 1x por semana 60€/mês 2x por semana |
Programme fee: 60€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 35€/month 1 time per week 60€/month 2 times per week |
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