A TRANSFORMAÇÃO DE DENTRO PARA FORA
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TRANSFORMATION FROM THE INSIDE OUT
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Queres ativar a tua energia, aumentar a tua motivação e sentir-te mais leve e equilibrado?
As hormonas da felicidade são, na verdade, neurotransmissores capazes de gerar sensações de alegria, bom humor, bem-estar e felicidade. Este programa de 9 aulas de Kundalini Yoga & Meditação é a fusão perfeita entre a neurociência e a espiritualidade, ajudando-te a ativar os neurotransmissores que influenciam o teu bem-estar: a dopamina, a serotonina, a oxitocina, as endorfinas e mais! Através de movimentos (posturas, asanas e kriyas), respiração consciente (pranayama) e meditações específicas, vais aprender a estimular naturalmente o teu corpo e mente para mais felicidade, foco, relaxamento e energia. Tudo isto de forma prática, profunda e transformadora! OS RESULTADOS? Mais motivação; Menos stress; Melhor sono; E um estado de espírito elevado! Vens ativar as tuas hormonas da felicidade? Confere abaixo o que este programa pode fazer por ti. Com amor, Hari Rai |
Do you want to activate your energy, increase your motivation and feel lighter and more balanced?
The happy hormones are actually neurotransmitters capable of generating feelings of joy, good humour, well-being and happiness. This 9-class Kundalini Yoga & Meditation programme is the perfect fusion of neuroscience and spirituality, helping you to activate the neurotransmitters that influence your well-being: dopamine, serotonin, oxytocin, endorphins and more! Through movements (postures, asanas and kriyas), conscious breathing (pranayama) and specific meditations, you'll learn how to naturally stimulate your body and mind for more happiness, focus, relaxation and energy. All this in a practical, profound and transformative way! THE RESULTS? More motivation; Less stress; Better sleep; And an elevated state of mind! Are you looking to activate your happy hormones? See below what this programme can do for you. With love, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — Dopamina Motivação e Recompensa 3 MARÇO Aula 2 — Serotonina Paz, Felicidade e Bem-Estar 5 MARÇO Aula 3 — Oxitocina Conexão, Amor e Vínculo Social 10 MARÇO Aula 4 — Endorfinas Alegria e Resistência à Dor 12 MARÇO Aula 5 — GABA (Ácido Gama-Aminobutírico) Relaxamento e Redução da Ansiedade 17 MARÇO Aula 6 — Acetilcolina Foco, Memória e Criatividade 19 MARÇO Aula 7 — Noradrenalina Energia, Resiliência e Motivação 24 MARÇO Aula 8 — Melatonina Sono Reparador e Regeneração 26 MARÇO Aula 9 — Neurotransmissores em Sintonia Integrar a Neurociência e a Espiritualidade 31 MARÇO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 -- Dopamine Motivation and Reward 3 MARCH Class 2 — Serotonin Peace, Happiness and Well-being 5 MARCH Class 3 — Oxytocin Connection, Love and Social Bonding 10 MARCH Class 4 -- Endorphins Joy and Resistance to Pain 12 MARCH Class 5 — GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) Relaxation and Anxiety Reduction 17 MARCH Class 6 — Acetylcholine Focus, Memory and Creativity 19 MARCH Class 7 — Noradrenaline Energy, Resilience and Motivation 24 MARCH Class 8 — Melatonin Restorative Sleep and Regeneration 26 MARCH Class 9 — Neurotransmitters in Tune Integrating Neuroscience and Spirituality 31 MARCH |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
9 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante a duração do programa. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • SINTRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA/BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
9 theoretical and practical classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for the duration of the programme. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • SINTRA (view location) WEDNESDAYS• 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 60€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 35€/mês 1x por semana 60€/mês 2x por semana |
Programme fee: 60€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 35€/month 1 time per week 60€/month 2 times per week |
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