FLUIR COM A VIDA
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FLOW WITH LIFE
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Sentes-te preso(a)? Estagnado(a)?
Cansado(a) de rotinas, de padrões, de pressões? E sentir que, por dentro, algo não anda? Criei o FLOW – Fluir com a Vida para quem já não aguenta viver assim. Para quem sente o corpo tenso, a respiração curta, a mente confusa, e o coração cansado de se defender. Não é sobre fazer mais. É sobre deixar cair o peso. Quando deixas de resistir, o corpo lembra-se. A energia volta a circular. E a vida começa a mover-se contigo. Um programa cuidadosamente pensado para:
Vê abaixo o programa detalhado e o que ele pode fazer por ti. Com Flow, Hari Rai |
Do you feel trapped? Stuck?
Tired of routines, patterns, pressures? And feel that, inside, something is not moving? I created FLOW – Flow with Life for those who can no longer bear to live like this. For those who feel tense, short of breath, confused, and whose hearts are tired of defending themselves. It's not about doing more. It's about letting go of the weight. When you stop resisting, your body remembers. Energy starts flowing again. And life begins to move with you. A carefully designed programme to:
See below for the detailed programme and what it can do for you. With Flow, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — Entra no Flow Abre espaço para sentir o momento presente tal como ele é. 2 FEVEREIRO Aula 2 — Flui como a Água Movimento sem esforço. Liberta a rigidez física e mental. 4 FEVEREIRO Aula 3 — Liberta o Controlo Reconhece onde existe resistência e aprende a soltar. 9 FEVEREIRO Aula 4 — Coração em Movimento Abre-te à vida, abre-te ao coração. 11 FEVEREIRO Aula 5 — Respira a Mudança Desenvolve resiliência e leveza perante a mudança. 16 FEVEREIRO Aula 6 — Sente as Emoções Sente as emoções a circular sem bloqueio. 18 FEVEREIRO Aula 7 — Sintoniza-te ao Ritmo da Vida Escuta o corpo, a mente e o espirito. 23 FEVEREIRO Aula 8 — Vive em Flow Flui com a tua natureza. 25 FEVEREIRO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 — Get into the Flow Make space to feel the present moment as it is. 2 FEBRUARY Class 2 — Flow Like Water Effortless movement. Release physical and mental rigidity. 4 FEBRUARY Class 3 — Let Go of Control Recognise where resistance exists and learn to let go. 9 FEBRUARY Class 4 — Heart in Motion Open yourself to life, open yourself to your heart. 11 FEBRUARY Class 5 — Breathe Change Develop resilience and lightness in the face of change. 16 FEBRUARY Class 6 — Feel the Emotions Feel the emotions flowing freely. 18 FEBRUARY Class 7 — Tune into the Rhythm of Life Listen to your body, mind and spirit. 23 FEBRUARY Class 8 — Live in Flow Flow with your nature. 25 FEBRUARY |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
8 aulas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante a duração do programa. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • ENTRE SINTRA E ERICEIRA (ver local aqui) TERÇAS • 18:00 • PAIÕES, SINTRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA, BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
8 classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for the duration of the programme. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • BETWEEN SINTRA AND ERICEIRA (view location) TUESDAYS • 6:00pm • PAIÕES, SINTRA (view location) WEDNESDAYS • 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 62€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 38€/mês 1x por semana 62€/mês 2x por semana |
Programme fee: 62€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 SPIN 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 38€/month 1 time per week 62€/month 2 times per week |
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