COMO RECEBO E EXPRESSO O (AUTO)AMOR?
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HOW I RECEIVE AND EXPRESS (SELF)LOVE?
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Após o «renascimento» de janeiro, o programa deste mês traz-nos a consciência de como expresso e recebo o amor, e o mais importante, como o faço a mim próprio. Só conseguimos verdadeiramente amar o outro quando amamos a nós próprios. Essa é a base de qualquer relacionamento.
Todos nós expressamos e recebemos o amor de forma diferente. Aprender e compreender essas diferenças pode ter um impacto significativo na tua relação amorosa, familiar, com os amigos e até colegas. Na primeira parte do programa focado-nos no autoamor, para que depois possamos explorar como comunicamos esse amor aos nossos parceiros, filhos, familiares, amigos e colegas através das 5 linguagens de amor popularizadas por Gary Chapman (vê abaixo o programa em detalhe). As linguagens do amor promovem o altruísmo Quando está empenhado em aprender a linguagem do amor de outra pessoa, está concentrado nas necessidades dela e não nas tuas. As linguagens do amor criam empatia À medida que aprendes mais sobre a forma como o outro vive o amor, aprendes a sentir empatia por ele. Ajuda-te a sair de ti por um momento e a ver o que faz com que outra pessoa se sinta vista e amada. As linguagens do amor ajudam no teu crescimento pessoal Amar o outro de formas que estão fora da tua zona de conforto obriga-te a crescer e a mudar, e a olhar para fora de ti. Estes ensinamentos partilhados vão beber imensamente de formações de nível 2 de Kundalini Yoga como Comunicação Consciente e Relacionamentos Autênticos, trazidos para a realidade do dia a dia das 5 Linguagens do Amor de Gary Chapman. Porque estamos todos a precisar de um pouco mais de (auto)amor, Hari Rai |
After January's "rebirth", this month's programme brings us an awareness of how I express and receive love, and most importantly, how I do it to myself. We can only truly love others when we love ourselves. This is the basis of any relationship.
We all express and receive love differently. Learning and understanding these differences can have a significant impact on your relationships with love, family, friends and even coworkers. In the first part of the programme we focus on self-love, so that we can then explore how we communicate that love to our partners, children, family, friends and colleagues through the 5 love languages popularized by Gary Chapman (see below the programme in detail). Love languages promote altruism When you're committed to learning someone else's love language, you're focused on their needs and not your own. Love languages create empathy As you learn more about how the other person experiences love, you learn to empathise with them. It helps you step outside of yourself for a moment and see what makes someone else feel seen and loved. Love languages help you grow personally Loving others in ways that are outside your comfort zone forces you to grow and change, and to look outside yourself. These shared teachings will draw heavily from level 2 Kundalini Yoga trainings such as Conscious Communication and Authentic Relationships, brought into the everyday reality of Gary Chapman's 5 Love Languages. Because we're all in need of a little more (self)love, Hari Rai |
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O PROGRAMA EM DETALHE
Aula 1 — Autoamor 5 FEVEREIRO Aula 2 — Autoaceitação 7 FEVEREIRO Aula 3 — Perdão 12 FEVEREIRO Aula 4 — Toque físico 14 FEVEREIRO Aula 5 — Palavras de afirmação 19 FEVEREIRO Aula 6 — Atos de serviço 21 FEVEREIRO Aula 7 — Tempo de qualidade 26 FEVEREIRO Aula 8 — Presentes 28 FEVEREIRO |
THE DETAILED PROGRAMME
Class 1 — Self love 5 FEBRUARY Class 2 — Self acceptance 7 FEBRUARY Class 3 — Forgiveness 12 FEBRUARY Class 4 — Physical touch 14 FEBRUARY Class 5 — Words of affirmation 19 FEBRUARY Class 6 — Acts of service 21 FEBRUARY Class 7 — Quality time 26 FEBRUARY Class 8 — Gifts 28 FEBRUARY |
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
8 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração aproximada de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11:00 e 19:30 QUARTAS • 11:00 e 19:30 GRAVAÇÃO DE AULAS Disponíveis durante a duração do programa. PRESENCIAL SEGUNDAS • 19:30 • SINTRA (ver local aqui) QUARTAS • 19:30 • LISBOA/BENFICA (ver local aqui) Ou a combinação de todas. |
WHAT DOES THIS PROGRAM OFFER?
8 theoretical and practical classes of yoga, meditation, conscious breathing and relaxation with an approximate duration of 1:30. In 3 possibilities: ONLINE (live) MONDAYS • 11:00am and 7:30pm WEDNESDAYS • 11:00am and 7:30pm RECORDED CLASSES Available for the duration of the programme. IN PERSON MONDAYS • 7:30pm • SINTRA (view location) WEDNESDAYS• 7:30pm • LISBON/BENFICA (view location) Or a combination of all of them. |
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Valor do programa: 60€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail [email protected]t. Se fores aluno regular podes continuar com a mensalidade: 35€/mês 1x por semana 60€/mês 2x por semana |
Programme fee: 60€
Payment information: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 In the transfer receipt, please write your first and last name and send it to [email protected]. If you are a regular student you can continue with the monthly fee: 35€/month 1 time per week 60€/month 2 times per week |
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