AO ENCONTRO DA PAZ & EQUILÍBRIO
PROGRAMA ON-LINE/PRESENCIAL
Início a 4 de abril de 2022
Shanti é um termo em sânscrito que significa «paz». Um estado de paz mental e espiritual, com conhecimento e compreensão suficientes para nos mantermos fortes face à discórdia ou ao stress.
Mas como alcançar a paz interior quando a vida é tão incerta?
Dou-te um exemplo. Alguma vez visitaste um lago num dia muito calmo, e a água é tão calma e cristalina que se consegue ver o fundo? Nós, seres humanos somos semelhantes. No nosso núcleo, somos indivíduos bonitos, calmos e centrados. Mas, tal como o vento perturba o lago quieto, as forças externas perturbam a nossa paz. É durante estes tempos de perturbação que é fácil esquecer que a paz interior está sempre dentro de nós.
O problema é que a paz interior fica perturbada quando interagimos com o mundo.
Para manter a água limpa e a nossa paz interior presente, devemos escolher ser o participante da vida em vez do comentador da vida. Sentimo-nos em paz quando meditamos ou fazemos algo que gostamos muito, porque a nossa mente faz uma pausa em fornecer comentários constantes e é capaz de simplesmente existir. Deixamos de rotular as coisas como «positivas» ou «negativas», elas são simplesmente existem.
Manter o controlo sobre o nosso diálogo e pensamentos internos também afeta a nossa paz interior. Se nos envolvermos constantemente com os nossos pensamentos, rotulando algo como positivo ou negativo, ou a planear e executar, não há tempo para experimentar essa paz interior. A natureza oferece-nos este tempo. Momentos tranquilos são onde acedemos à nossa paz interior.
Quando fazemos a escolha consciente de encontramos momentos intencionais de calma e sossego ao longo do dia, seremos sempre capazes de encontrar o fundo do lago.
Este programa on-line/presencial é uma proposta de criar um espaço seguro, sem julgamentos, onde promovemos a paz e o equilíbrio da mente, corpo e espírito, através de aulas teórico-práticas, usando técnicas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento durante 4 semanas:
Semana 1: Cultivar a Paz Interior
Semana 2: Equilibrar a Mente e o Coração
Semana 3: Viver em Conexão
Semana 4: Criar um Futuro Tranquilo
Mas como alcançar a paz interior quando a vida é tão incerta?
Dou-te um exemplo. Alguma vez visitaste um lago num dia muito calmo, e a água é tão calma e cristalina que se consegue ver o fundo? Nós, seres humanos somos semelhantes. No nosso núcleo, somos indivíduos bonitos, calmos e centrados. Mas, tal como o vento perturba o lago quieto, as forças externas perturbam a nossa paz. É durante estes tempos de perturbação que é fácil esquecer que a paz interior está sempre dentro de nós.
O problema é que a paz interior fica perturbada quando interagimos com o mundo.
Para manter a água limpa e a nossa paz interior presente, devemos escolher ser o participante da vida em vez do comentador da vida. Sentimo-nos em paz quando meditamos ou fazemos algo que gostamos muito, porque a nossa mente faz uma pausa em fornecer comentários constantes e é capaz de simplesmente existir. Deixamos de rotular as coisas como «positivas» ou «negativas», elas são simplesmente existem.
Manter o controlo sobre o nosso diálogo e pensamentos internos também afeta a nossa paz interior. Se nos envolvermos constantemente com os nossos pensamentos, rotulando algo como positivo ou negativo, ou a planear e executar, não há tempo para experimentar essa paz interior. A natureza oferece-nos este tempo. Momentos tranquilos são onde acedemos à nossa paz interior.
Quando fazemos a escolha consciente de encontramos momentos intencionais de calma e sossego ao longo do dia, seremos sempre capazes de encontrar o fundo do lago.
Este programa on-line/presencial é uma proposta de criar um espaço seguro, sem julgamentos, onde promovemos a paz e o equilíbrio da mente, corpo e espírito, através de aulas teórico-práticas, usando técnicas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento durante 4 semanas:
Semana 1: Cultivar a Paz Interior
Semana 2: Equilibrar a Mente e o Coração
Semana 3: Viver em Conexão
Semana 4: Criar um Futuro Tranquilo
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O QUE OFERECE ESTE PROGRAMA?
7 aulas teórico-práticas de yoga, meditação, respiração consciente e relaxamento com a duração de 1h30. Em 3 possibilidades: ON-LINE (em direto) SEGUNDAS • 11h00 e 19h30 QUARTAS • 19h30 GRAVAÇÃO DAS AULAS Disponíveis durante as 4 semanas PRESENCIAL SEGUNDAS • 19h30 • SINTRA (ver local aqui) QUARTAS • 11h00 • CASCAIS (ver local aqui) Ou a combinação de todas. Valor do programa: 55€
Informação de pagamento: IBAN PT50 0023 0000 4541 7342 9119 4 (Rodrigo Lucas) MB WAY 967 492 406 Na referência de transferência, por favor escreve o teu primeiro e último nome e envia para o e-mail hari.rai@live.com.pt. Se fores aluno regular podes continuar com os pacotes de aulas: 33€/pack de 4 aulas 55€/pack de 8 aulas |
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